Umbes 6 kuu vanuselt on enamik lapsi valmis alustama tahket toitu. Selles varases staadiumis on vaja õppida sööma ning nautida uusi maitseid ja tekstuure. Kuni 1. eluaastani pärineb suurem osa teie lapse toitumisest rinnapiimast ja/või piimasegust.
3 märki, et teie laps on tahkete ainete jaoks valmis
Kuna iga laps areneb omas tempos, on oluline otsida märke tahke toidu valmisolekust, isegi kui ta on 6 kuud vana. On kolm märki, mida otsida:
- Suulised mänguasjad, millega kaasneb harva närimine
- Hakkab üles näitama huvi toidu ja söögiaegade vastu
- Püsti istudes vaid veidi abi tasakaalu saavutamiseks
Märkus. Paljud imikud, kes ei saa püsti istuda, võivad alustada kehaasendit, lisades toestust oma söögitoolil või toitmistoolil. Seega, kui te seda märki 7 kuu pärast ei näe, küsige oma lapse lastearstilt hinnangut teie lapse valmisoleku kohta tahkete ainete jaoks.
Näpunäiteid tahkete ainete sisseviimiseks
Olenemata sellest, millise söötmismeetodi valite – traditsioonilised püreed, lapse juhitud võõrutamine või mõlema segu – siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil alustada. Kas vajate rohkem nõu? Tutvuge meie ekspertkursusega Toit enne 1 käiku.
Aja õigeks. Teie beebi esmatutvustused tahkete ainete kohta lähevad tavaliselt paremini, kui teie laps on hästi puhanud ja isegi hästi toidetud. Tahke toit ei tohiks selles etapis toitmist asendada, nii et kui teie laps on näljane, pakkuge rinnapiima või piimasegu. Need varased degusteerimised on seotud maitse ja tekstuuri uurimisega.
Kord päevas on okei. Esimese paari kuu jooksul püüdke pakkuda tahkeid aineid üks või kaks korda päevas. Tahkete ainete tarbimise alustamisel magavad paljud imikud kuni kolm korda päevas ning imetavad või võtavad sageli pudelit. Tahke toidu sobitamine nende igapäevarütmidesse võib olla keeruline, seega olge paindlik. See on okei, kui nad söövad alguses ainult tahket toitu üks kord päevas. Kui nad lähenevad oma esimesele sünnipäevale, saate luua struktureerituma ajakava, mis koosneb kolmest toidukorrast päevas.
Las nad määravad koguse. Selles etapis peaks teie laps otsustama, kui palju ta sööb. Imikud söövad tahket toitu väga erinevalt – ühest õiget kogust pole olemas.
Jälgige nende kehahoiakut. Lämbumisohu vähendamiseks veenduge, et teie laps istuks sirgelt, mitte tahapoole kaldu ega ette vajuma.
Valmistuge segaduseks. Toidu puudutamine ja enda toitmine on teie lapse jaoks olulised söögikogemused, kuid see võib olla segane. Olge valmis selliste tarvikutega nagu pudipõlled, salvrätikud, lauamatid ja põrandakatted. Võib olla ahvatlev kasutada segadust minimeerivaid otseteid, näiteks toita oma last iga suupistega või lasta tal süüa otse imikutoidu kotist. Proovige seda teha mõõdukalt, et teie lapsel oleks aega õppida ja uurida.
Järgige oma lapse eeskuju. Kui tahkete ainete sisseviimine muutub frustreerivaks, võib teie laps anda teile märku, et ta pole praegu sellest huvitatud. Kui nad nutavad, vaatavad kõrvale või keelduvad näksimast, peatuge ja proovige teine kord uuesti.
Milliste toiduainetega on kõige parem alustada?
Kuigi kunagi soovitati värsketel vanematel alustada riisiteraviljast, pole teaduslikku põhjust, miks peaksite nii alustama. Tänapäeval tunnistab Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) a valik toitainetihedate esmatoitude jaoks .
Püreesta toidud rinnapiima või piimaseguga : Kasutage puuviljade, köögiviljade ja liha püreestamisel rinnapiima, piimasegu, madala naatriumisisaldusega puljongit või vett. Te ei pea muretsema tutvustatavate toitude järjestuse pärast, vaid oodake paar päeva enne järgmise uue toidu tutvustamist.
Pehmed näputoidud : Sõrmega söötmiseks võite lisada masendatavaid pehmeid tahkeid aineid väikeste tükkidena või õhukesteks ribadeks. Haki väikesed tükid, mis ei ole suuremad kui 1/2 tolli paksused, laiad või pikad. Viilutage õhukesed ribad, mis ei ole pikemad kui 2 tolli ja mitte üle 1/2 tolli paksused või laiad. Kõik esimesed tahked ained peaksid olema piisavalt pehmed, et saaksite pöidla ja nimetissõrme vahel kergesti pudrutada. Banaan, hästi keedetud õun ja bataat on kõik suurepärased võimalused.
Täiendav raud: Eriti või peamiselt rinnapiima saavatel imikud vajavad väliseid rauaallikaid umbes 6 kuu vanuselt. Lisage oma beebi tahkesse toidukorda regulaarselt rauarikkaid toite, näiteks püreestatud või püreestatud oad, püreestatud liha ja püreestatud spinat. Uuringud näitavad, et C-vitamiini rikaste toitude (nt maasikad, spargelkapsas ja kartul) serveerimine toetab raua imendumist.
Ohutuskaalutlused tahkete ainete sisestamisel
Olge lähedal ja tähelepanelik. Hooldaja järelevalve on üks tõhusamaid viise lapse lämbumisohu vähendamiseks. Kuigi lämbumine on ebatõenäoline, on parem, kui teie ja kõik teie lapse söögiaegu jälgivad hooldajad saaksid imiku CPR-i ja esmaabi õpetamise.
Konsulteerige oma lapse arstiga kui teie perekonnas on esinenud toiduallergiaid ja/või teie lapsel on mõõdukas kuni raske ekseem.
Tutvustage tavalisi allergeene varakult ja sageli kui teie lapsel ei ole rasket ekseemi ja teie perekonnas ei ole esinenud toiduallergiaid. Levinud allergeenid on maapähklid, kala, koorikloomad, munad, seesam, soja ja nisu. Allergeenid tuleks pakkuda ükshaaval, oodates nende vahel kolm kuni viis päeva. Enamik reaktsioone, nagu lööve, oksendamine ja kõhulahtisus, ilmnevad 24 tunni jooksul pärast kokkupuudet.
Lisateavet uuringu kohta
Ameerika Pediaatriaakadeemia toitumiskomitee. (2020). 6. peatükk: Täiendav söötmine . R. E. Kleinmanis
Naylor, A. J., Normaalsete täisealiste imikute arenguvalmidus üleminekuks eksklusiivselt rinnaga toitmiselt täiendavate toitude kasutuselevõtuks: ülevaated asjakohasest kirjandusest, mis käsitleb imikute immunoloogilist, seedetrakti, suu motoorset ning ema reproduktiiv- ja laktatsioonilist arengut. . Washington, DC: Wellstart International ja LINKAGESi projekt/hariduse arendamise akadeemia.
