Lastearstid ja lastearengu eksperdid on ühel meelel: kõhupuhitus on teie lapse jaoks oluline, et arendada lihaseid ja koordinatsiooni, mida on vaja peamiste motoorsete oskuste jaoks, nagu istumine, roomamine ja kõndimine.
Avastage kõik, mida peate teadma Rachel Coleylt, Mommy's Reviews laste tegevusterapeudilt:
- Mis on kõhuaeg?
- Millal ma hakkan oma lapsele kõhuaega andma?
- Kui kaua ja kui sageli peaksite kõhuhooldust tegema?
- Tegevused ja mänguasjad, mis aitavad teie beebil kõhupuhituse aega nautida
- Millised on arengu eelised?
- Mis siis, kui mu laps vihkab kõhu aega?
- Millal ma saan kõhutunni tegemise lõpetada?
- Kuidas ohutult kõhuaega teha
- 5 näpunäidet vastsündinu kõhu aja kohta
- Pediaatriline OT vastab emade ülevaated vanemate kõhuga seotud küsimustele
Mis on kõhuaeg?
Kõhuaeg on termin, mille jooksul teie laps veedab oma kõhuli või kõhuli mängides aega. Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) andmetel on kõhuaeg ärkvel olevatele beebidele, keda jälgitakse. Kõhupuhitus peaks toimuma mugaval ja kindlal pinnal, käeulatuses ainult lapsele ohutud materjalid ja esemed.
See on kõige ohutum teie laps magab selili , seega peavad nad ärkvel olles kõhuli mängima. See asend aitab teie lapsel tugevdada lihaseid, arendada kehatunnetust, vähendada plagiotsefaaliat või pea lamenemist ja palju muud.
Täiskasvanu kehal võib tekkida kõhuaeg , mängujõusaal, treeningpall, joogamatt, tekk põrandal ... peaaegu kõikjal.
Millal ma hakkan oma lapsele kõhuaega andma?
AAP soovitab tervetele, täisealistele imikutele sündimisel kõhuaega. Paljudele vastsündinutele võib see alguses kõige paremini meeldida teie rinnal, eriti seni, kuni nende nabanööri känd on maha kukkunud.
Mida varem hakkate vastsündinu kõhule panema, seda parem, ütleb Rachel Coley, Mommy's Reviews laste tööterapeut ja kolme lapse ema. Ta ütleb, et teie vastsündinu refleksid muudavad kõhu aja väga loomulikuks. Lisaks imikud, kes teevad kõhupuhitust varakult ja kipuvad seda sageli hiljem rohkem nautima.
Lisateavet selle kohta, miks alustada kõhupuhitust kohe, leiate sellest videost Coleyga:
Kui kaua ja kui sageli peaksite kõhuhooldust tegema?
Kui kaua teie laps iga päev kõhus veedab, sõltub tema vanusest, ärkveloleku sagedusest, sellest, kui hästi talle kõhuaeg meeldib, ja päevasündmustest.
Vastsündinutel võib kõhupuhitus olla vaid mõni minut, paar korda päevas. See ei pruugi tunduda palju, kuid teie uue beebi jaoks on see pikk aeg ❤️
Kui teie laps on 1 kuu vanune või vanem, soovitab Coley pakkuda päevas vähemalt 12 kõhupuhtuse kordust ehk lühikest seanssi. See on ligikaudu vähemalt kolm kordust iga ärkveloleku ajal teie lapse päeva jooksul.
Iga kordus võib kesta üks kuni kaks minutit või kauem. See peaks lõppema siis, kui teie laps hakkab rääkima, et ta vajab puhkust. Nad võivad pabistada või nutma hakata. Kui nad aga nurisevad, oodake hetk. Mõned beebid naudivad kõhupuhitust ja nende müra võib olla lihtsalt pingutuse heli.
Imikud, kes saavad varakult kõhutundega rahule, võivad selles asendis mõnuga mängida kauem, kui võite oodata. Teiste jaoks on kõhupuhitus ebamugav ja nad veedavad seetõttu vähem aega kõhul.
Ideaalne kõhuaeg päevane kogus vanuse järgi
| 1-2 kuud | 15–30 minutit |
| 3 kuud | 30-60 minutit |
| 4 kuud ja vanemad | 60-90 minutit |
Allikas: Mommy's Reviews The Tummy Time Course Parent Parent Course
Imikud, kellel on raskusi kõhupuhitusel lohutuse leidmisega, ei pruugi kunagi teha rohkem kui 15 minutit päevas ja see on okei, ütleb Coley. Ta ütleb, et pered keskenduksid rohkem õnnelikule kõhutundele kui iga päev teatud aja veetmisele.
Ärge sundige kõhuaega pingutama, kui teie laps on õnnetu. Tehke paus, rahustage neid ja proovige siis uuesti, ütleb Coley. Proovige kogu päeva jooksul lühikesi kordusi teha – võite olla üllatunud, kui kiiresti need kokku lähevad.
Kui teie lapsel on mitu hooldajat, andke kõigile teada, et kõhuaeg on teie lapse rutiini oluline osa. Teie laps naudib lähedalt erinevaid nägusid ja hääli.
Tegevused ja mänguasjad, mis aitavad teie beebil kõhupuhituse aega nautida
Fotol: Rolling Bell mängukomplektist The Charmer Play Kit
Kõhuaeg on mänguasend, mitte tegevus ise, ütleb Coley. Ta ütleb, et peate kõhuajale midagi lisama, et teie laps jääks tööle. Mommy's Reviews's Looker , Charmer ja Senser mängukomplektid sisaldavad mitmeid mänguasju, mida teie laps saab kõhuli avastada.
Enne kui teie laps jõuab ja haarata, on suurem osa tema mängust visuaalne. Imikuid tõmbavad suure kontrastsusega pildid, eriti sünnist kuni 14 nädala vanuseni. Vaadake neid viise, kuidas lõbustada oma last suure kontrastsusega piltidega kõhu ajal . Samuti saate oma beebile näidata fotosid või näoraamatuid või ise lapsega ninast ninani suhelda
Kellukesed, kõristid ja muud heliga mänguasjad võivad ka teie lapse uudishimu kõhupuhituse ajal äratada. Kui teie laps tõstab regulaarselt pead, aidake tal seda pöörata, veeretades mustvalget palli või kellukest üle oma vaatevälja.
Fotol: Magic Tissue Box tootest The Senser Play Kit
Kui teie laps saab mänguasjadega manipuleerida või nendeni jõuda ja neid haarata, sobib kõik, mis on suhu ohutu, kõhupuhituseks ideaalne.
Selles videos saate vaadata mõnda Coley lemmikmänguasja kõhuga ajamiseks ja mõningaid olulisi kõhuaega kaasaskantavaid vahendeid:
Millised on kõhuaja arengu eelised?
Üks kõhuaja kõrgelt reklaamitud eeliseid on lihaste tugevdamine, kuid neid on palju rohkem, ütleb Coley. Nende hulka kuuluvad:
- Emakaasendist venitav keha
- Käivitav refleks tõsta oma pead
- Seedimise hõlbustamine
- Hingamise toetamine
- Suu motoorsete funktsioonide abistamine
- Julgustav reguleerimine
- Plagiotsefaalia vähendamine või pea lamestamine
Kõhuaeg soodustab ka kehateadlikkust ja tasakaalu. Kui teie laps kõhupiirkonnas liigub, muutub tema kaal. See õpetab neid olema teadlik oma kehast ja sellest, kuidas liigutada oma lihaseid asendi muutmiseks, mida tuntakse ka propriotseptsioonina. Erinevad kõhupiirkonna asendid annavad teie beebile võimaluse liikuda uutel viisidel ning arendada oma vestibulaarset tunnet ehk liikumis- ja tasakaalutunnetust.
Mis siis, kui mu laps vihkab kõhu aega?
Proovige neid strateegiaid, et aidata teie lapsel kõhupuhitus paremini tunda.
Kasutage jalgpallihoidikut. Hoidke oma beebi kõhtu oma käte vahel, nii et suurem osa tema peast ja kõhust toetuvad teie küünarvarrele. Seda positsiooni nimetatakse mõnikord jalgpalli hoidmiseks.
Võite kõndida ringi või seista peegli ees, hoides oma last jalgpallihoidikus ja talle rääkides või lauldes. Võite ka õrnalt õõtsuda või põrgatada, pannes samal ajal tähele oma lapse näpunäiteid selle kohta, kas see liigutus talle meeldib.
Asetage beebi kallakule. Beebi õlgade tõstmine puusadest kõrgemale muudab kõhuga ajamise lihtsamaks, mis võib olla just see, mida ta vajab, kuna ta kasvatab jõudu ja harjub kõhuajaga. Proovige asetada beebi imetamispadjale, kokkuvolditud tekile või rätikule või kindlale padjale.
Proovige asukohta põranda kõrval . Mõned beebid eelistavad kõhule istumist laual või harjutuspallil, kus nad saavad ruumist erineva ülevaate. Kontrollige 4 ideed ilma põrandata ja vähem raevukaks kõhuajaks .
Andke oma lapsele midagi tõeliselt huvitavat vaadata. Mõned ideed hõlmavad järgmist: teie nägu, läikiv segamiskauss, madalasse anumasse vee valamine, keerulised must-valged pildid ja lemmikraamat või -mänguasi.
Coley ütleb, et kõige tähtsam on keskenduda lühikesele perioodile, mil teie laps on kõhuga rahul. Kui nad ärrituvad, rullige need kõhupuhitusest välja ja rahustage neid. Imikute jaoks, kes ei ole pikka aega kõhul, on sageduse suurendamine. Paku oma beebile palju lühikesi kõhuringe, kui ta on ärkvel, ja see on praktiline.
Millal saame kõhupuhituse tegemise lõpetada?
Mingil hetkel, sageli 6–8 kuu vanuselt, muutub kõhupuhitus üleminekuasendiks põrandalt istumisele või põrandalt roomamisele. Kui teie laps muutub liikuvaks, muutub kõhuaeg loomulikult asendisse, mida ta hoiab mõnda aega teise asendisse minnes. Kuni nad saavad kõhupuhitusest iseseisvalt ilma, et nad end selili veereksid, saab teie laps sellest jätkuvalt kasu.
Lisateavet selle kohta, millal peatuda, leiate sellest videost Mommy's Reviews kursusel The Tummy Time Course Pack:
Kuidas ohutult kõhuaega teha
Enamiku tervete ja täisealiste imikute kõhuaeg võib alata esimestel elutundidel ja päevadel. Coley soovitab järgida neid parimaid tavasid esimestel päevadel ja pärast seda.
- Olge kõhupuhituse ajal alati oma lapsega koos.
- Vastsündinud saavad põrandal kõhtu ajada, kuid paljud eelistavad olla tuttavatele hooldajatele lähemal. neid oma rinnal või süles hoides on ideaalne viis kõhuga aega veeta.
- Kui teie laps on väsinud või uinub, viige ta kindlale, tasasele pinnale, kus pole tekke ja asetage selili. Teie lapsel on alati kõige turvalisem magada selili.
- Harjutage kõhtu soojal, kuival ja kindlal pinnal, näiteks The Play Gym, vaibal või tekil. Pehme voodi või padi võib suruda nende suu ja nina vastu ning piirata nende hingamist.
- Oodake 20 minutit pärast seda, kui teie laps on söönud, et vähendada tõenäosust, et ta kõhu ajal välja sülitab. On näidatud, et see asend on üldiselt seedimisele hea, nii et ärge võtke kõhupuhituse vältimiseks väikest sülitamist põhjusena.
- Kindlasti tehke kõhuaega, kus pole kukkumisohtu. Isegi vastsündinud võivad ilma hoiatuseta refleksiivselt kõhult seljale veereda.
- Hoidke kõhupuhituse ajal lapse läheduses ainult lapsele ohutuid materjale ja esemeid. Teie laps haarab peagi käeulatusse, mis on talle lähedal, nii et hoidke klaas, rasked esemed, mis võivad kukkuda, ja õhukesed plastmaterjalid käeulatusest eemal.
- Ärge kartke küsida oma lastearstilt kõhuaja juhiseid.
5 näpunäidet vastsündinu kõhu aja kohta
Fotol: Complex Black
- Proovige veidi lamada ja asetada beebi (kõht allapoole) rinnale – poolpüsti asend võib teie mõlema jaoks muuta kõhuaega mugavamaks ja jätkusuutlikumaks.
- Teie laps ei pea oma pead tõstma, et kõhupuhtamisega aega veeta. Kõhul lamamine, põsk rinnal või põrandal, loeb endiselt.
- Pange beebi (kõht allapoole) sülle ja hõõruge õrnalt tema selga. Proovige hoida must-valget kujutist nende vaateväljas ja seejärel liigutada seda aeglaselt üles, et näha, kas nad järgivad seda oma silmadega.
- Kõhupõrandal viibimise ajaks asetage beebi selili, kosutage ja looge silmsidet, seejärel rullige ta õrnalt kõhule, käed õlgade alla. Nende huvi hoidmiseks asetage must-valge kõristi või pilt küljele, kuhu teie laps vaatab.
- Kui märkate, et teie laps ei pööra kõhu ajal pead ega pane teist põske alla, võite pöörake õrnalt oma lapse pead nii et see on suunatud teises suunas. See aitab venitada lihaseid nende kaela mõlemal küljel ja võib vältida lamedaid kohti peas.
Pediaatriline OT vastab emade ülevaated vanemate kõhuga seotud küsimustele
Rakenduses Mommy's Reviews vastavad eksperdid vanemate arenguküsimustele jaotises Ask
Mida peaksin tegema, kui mu 3-nädalane laps lihtsalt lamab ja imeb kätt, mitte ei tõsta pead kõhuli?
Selles etapis on teie väike laps saavutanud kõhuaja esimese eesmärgi – mugavuse! Nautige oma beebi vaatamist uhiuute silmadega ja tunnete, kuidas tema käsi ja suu ühenduvad; mõlemad on olulised vastsündinu sensoorsed mängud ja õppimine.
Pange tähele, kuidas see asend venitab tema kaela-, rindkere- ja puusalihaseid. Silita õrnalt beebi selga ja räägi temaga. Kõhuaeg on palju enamat kui kaela tugevdamine, nii et ärge mõelge hetkekski, et põskede alla tõmbamise aeg on raiskamine. Tehke kindlasti väga õrnalt ja aeglaselt aidake tal pead pöörata põskede allapoole suunatud kõhuaja jaoks igas suunas, kui märkate pead pööravat eelistust.
Minu 1-kuune sülitab ja on pärast söömist kiuslik. Hoian teda püsti ja röhitsen hästi, aga iga kord, kui proovin kõhupuhitust teha (isegi 30–60 minutit pärast söömist), ta nutab ja sülitab. Kas on näpunäiteid?
Kõhuaeg võib refluksi põdevatele imikutele olla keeruline, seetõttu on oluline keskenduda esmalt sellele, et aidata oma 1-kuusel lapsel saavutada kõhuaja algeesmärk: mugavus. Võib olla lihtne tunda, et teie laps ei saa piisavalt kõhupuhitusaega või ei tee piisavalt kõhtu, kuid see esimene eesmärk on kriitiline.
Ma leian, et imikud, kellel on seedetrakti probleemidest (nt refluks) põhjustatud ekstra füüsiline ebamugavustunne, võivad olla tundlikumad asendimuutuste, hooldaja kehast füüsilise eraldumise ja ülestimulatsiooni suhtes. Kuid kannatlikkuse, kordamise ja rohke kaasreguleerimisega saavad nad arendada ja tugevdada oma sallivust nende väljakutsete suhtes.
Oma tütre kaasreguleerimiseks, kui tal on kõhupuhitus, hingake aeglaselt sügavalt sisse ja rääkige seejärel temaga ühtlase ja õrna häälega, võttes endale meeldiva näoilme, looge temaga silmside ja puudutage teda viisil, mis talle rahustav tundub. Mõelge endast kui stjuardessist, kes õhkab rahutuse ajal turbulentsi ajal, et aidata reisijatel oma reaktsioone reguleerida.
Uskuge või mitte, on leitud, et kõhuaeg vähendab refluksi, kuid leian, et see aitab vältida kõhule survet. Tütre mugavuse suurendamiseks proovige teda kõhus hoida ja kanda nii, et käed oleksid vaagnal ja ülemises rinnakorvis või kaenlaalustes. See välistab surve tema kõhule ja võimaldab teil pakkuda kõhuaega kaldega, mis võib olla beebidele mugavam.
Võite katsetada ka kõhuaega süles, jalas või imetamispadjal, hoides samal ajal lapse kõhu vabana, toetades tema raskust rinna ülaosale või kätele ning puusadele või kokkupandud jalgadele. Kui teil on tema all röhitsemislapp, võib olla suurepärane võimalus asetada ta kõhuli rinnale, kui istud veidi lamavas asendis.
Mis kõige tähtsam, olge oma tütrele vastutulelik, kui ta õpib lohutust leidma. Nutuse ajal ei ole vaja kõhtu sundida. Kui ta nutab, aita ta õrnalt positsioonist välja ja kaasreguleeri, kaasreguleeri, kaasreguleeri. Kui ta on rahunenud, proovige uuesti. Sage kordamine, isegi kui iga kord annab kõhule vaid mõne sekundi, aitab teie tütrel õppida ennast reguleerima ja kõhuõõne ajal lohutust leidma.
Minu laps on peaaegu 3 kuud vana. Kui teeme kõhutunde, rullub ta selili. Kuidas ma saan teda kaela- ja õlalihaseid tugevdada?
Kui teie laps on kiuslik ja kõhupuhituse aeg maha rullub, võib tal paremini minna, kui muudate selle mõne muudatusega tema jaoks veidi lihtsamaks ja mugavamaks. Proovige asetada ta kõhule kaldega nii, et tema õlad on puusadest kõrgemal. See võib olla rinnal rinnal imetamispadjal või kokkurullitud tekil või teie rinnal, kui olete lamanud.
Kui ta ei ole pirtsakas ja tundub, et ta hakkab kogemata kõhupuhitusest välja saama, võite ta aeglaselt sellesse tagasi veeretada. See tahtmatu veeremine juhtub tavaliselt siis, kui imikud hakkavad kõhu ajal oma pead kõrgemale tõstma ja seejärel pead pöörama, mille tulemuseks on tasakaal. Nad langevad kõhutäie ajast maha. See tahtmatu veeretamine annab teie lapsele väärtuslikku tagasisidet, mis sillutab teed tema tahtlikuks veeremiseks järgmistel nädalatel.
Minu 4-kuune läheb ikka veel kõhutäie pahaks ja suudab seal olla vaid minut või paar. Kas ma peaksin seda sundima?
Vean kihla, et teie vanemlik instinkt ütleb teile sama vastust, mida annan vanematele – ei, ärge sundige seda! Kuid see ei tähenda, et te ei pakuks oma lapsele iga päev kõhuaega. Õpetan vanematele vastutulelikku ja lugupidavat kõhuaega. See tähendab, et te ei suru nutvale lapsele kõhu aega peale. Nutvad imikud ei kasuta kõhu ajal ideaalseid liikumismustreid ja motoorset kontrolli ning neil ei ole venitusest kasu, kuna nende lihased on vastuseks stressile pingul. Lisaks ei toetata nende arendavat õppimist hooldajate usalduse ja kaasreguleerimise kohta.
Sellest videost leiate lisateavet selle kohta, mida teha, kui teie laps kõhupuhul nutab:
Kas kõhupadi on abiks või takistuseks? Minu 3-kuune saab padjaga palju paremini hakkama, kuid ma ei saa jätta muretsemata, et padi teeb suurema osa tööst.
Kuigi pole põhjust muretseda, arvan, et teie vanemlikud instinktid on õiged. Padi või mis tahes pind, mis tõstab teie lapse õlad puusadest kõrgemale, on modifikatsioon, mis muudab kõhupuhitamise lihtsamaks ja aitab paljudel imikutel mugavalt taluda pikemaid kõhuaega. Kuid padjad takistavad ka teie lapse kõhule sisse- ja väljarullimist, vähendavad käte kasutamist toetamiseks, võivad takistada rullimist ja palju muud.
Nendel põhjustel soovitan ma oma lapse sisse panna kõhuaeg erinevates kohtades : rinnal, süles, käsivarre kohal, padjal, põrandal või kokkukeeratud rätiku peal. Kõik need asendid võivad aidata tugevdada teie lapse lihaseid erineval viisil. Lihtsalt teadke, et teie laps võib olla saavutanud esimese kõhuaja eesmärgi – mugavustunde – padjakaldal, kuid mitte muudel pindadel. Nii et reageerige oma lapse märguannetele, et ta vajab puhkust
