Näpunäiteid, mis aitavad lastel magada

Kui teie laps on enne magamaminekut üleväsinud, magab ta hommikul hiljem... eks?

Mitte nii palju. Tõenäoliselt ärkavad nad oma tavapärasel ajal või isegi varem. Rohkema ja parema une võti on tegelikult alustada teie lapse magamamineku rutiin varem , ütleb Lauren Lappen, Mommy's Reviews sertifitseeritud unekonsultant.

Kui inimese aju on väsinud, kuid püüab ärkvel püsida, eritab see hormoone kortisooli ja adrenaliini, et olla valvel. Seda tuntakse hüpererutusena. Sellises seisundis olevad imikud tunduvad sageli juhtmega, kidurad ja isegi silmuselised. Neid võib olla raske rahustada ja rahustada, ühel hetkel on üleliigne energia, teisel hetkel mitte.

Miks mu laps sisse ei maga?

Kui teie beebil on vähe und, jääb ta tõenäolisemalt sellesse ülierutuvuse seisundisse, mis tähendab, et tal on raskem uinuda. Neil on ka raskem magama jääda, mistõttu nad ei suuda sissemagamisega puudujääki korvata.

Mida vähem nad magavad, seda vähem nad magavad

Teie lapse aju vajab ka uneaega, et taastada ja vabaneda hormoonist nimega adenosiin, mis koguneb ärkveloleku ajal. Kui adenosiin une ajal ei haju, on teie laps ärevam ja vähem tähelepanelik. Samuti võivad nad järgmisel päeval kiiremini sattuda sellesse hüpererutuse seisundisse, jätkates kehva une tsüklit.

Kuidas aidata oma lapsel magama jääda?

Mõelge, et teie lapse ärkamisaeg on mõnevõrra fikseeritud ja tema magamaminekuaeg on paindlikum. Kui märkate, et teie laps on sageli üleväsinud, tõstke tema magamaminekuaega üles. Siin on mõned näpunäited uute uneaegade proovimiseks.

Proovige last pikali panna, kui tal ilmnevad esimesed unisuse tunnused , nagu silmade hõõrumine, haigutamine ja kõrvade tõmbamine. See võimaldab neil kogunenud adenosiini rohkem maha magada.Kui teie laps on läinud magama kell 7:00, proovige seda alguses tõsta kella 6:30-ni . Otsige neid uniseid signaale ja proovige alustada oma magamamineku rutiini niipea kui võimalik. Isegi peen nihe magamamineku ajal võib oluliselt muuta.Vanematele imikutele võib sobida juba kell 18.00 magamaminek . See võib tunduda vara, kuid teie laps võib seda vajada, kui tal on üleväsimuse märke.Ärge heitke meelt, kui varasem magamamineku aeg ei tähenda kohe puhanumat last . Neil võib kuluda paar päeva või isegi nädalat, et magada ja jõuda paremasse tsüklisse ❤️