Lihtne ja lühike magamamineku rutiin teie lapsele on ideaalne. See peaks sisaldama ainult mõnda elementi ja kesta kuni 10–15 minutit. Nii saate rutiini jälgida kõikjal ja teine hooldaja saab seda hõlpsasti korrata.
Vannis või mitte?
Vannid on magamamineku rituaalide tavaline osa ja kui need teie lapse jaoks sobivad, pole põhjust peatuda. Mõned beebid muutuvad vanemaks saades vanni sensoorsest kogemusest liiga erutatud või isegi ärritunud. Kui see on teie lapse puhul nii, kaaluge tema vannitamist harvemini või varem päeva jooksul.
Proovige seda lihtsat öist rutiini
- See võib tunduda vara, kuid pange beebi magama kella 18.30-19.00. aitab neil saada vajalikku und.
- Vahetage oma lapse mähe ja pange ta pidžaamasse ja magamiskotti.
- Lugege läbi üks või kaks lühikest raamatut .
- Lülitage tuled välja, sulgege rulood või tõmmake varjud ja kaaluge valge müra sisselülitamist nagu ventilaator või helimasin.
- Kaisu oma last laulmise ajal a lühike laul nagu Twinkle, Twinkle, Little Star.
- Asetage oma beebi võrevoodi ja öelge head ööd❤️
Märkus. Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) soovitab, et helimasin ei tohiks olla valjemaks kui 50 detsibelli, mis vastab vaikse nõudepesumasina helitasemele. Asetage see beebi võrevoodist kaugele ja kasutage madalat helitugevust.
