Kui palju peaks mu 9-kuune sööma?

9 kuu vanuselt sööb enamik imikuid lisaks rinnapiimale või piimasegule kolm korda päevas. Mõned beebid on valmis ka hommiku- ja pärastlõunasteks suupisteteks. Kuigi see võib tunduda palju toitu, on tegelik kogus, mida nad iga kord söövad, väike.

Igapäevased toitumisjuhised 9 kuu vanustele lastele

Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) soovitab 9-kuustel lastel tarbida iga päev 750–900 kalorit, millest enam kui pool (umbes 400–500 kalorit) peaks pärinema rinnapiimast või piimasegust. Siin on jaotus selle kohta, kuidas see võib välja näha:

Rinnapiim või piimasegu 3 kuni 5 söötmist päevas (30 kuni 32 untsi) Rauaga rikastatud teravili või rauarikas liha või köögiviljad 5 kuni 8 supilusikatäit Puuviljad 2 kuni 4 supilusikatäit kaks korda päevas Köögiviljad 2 kuni 4 supilusikatäit kaks korda päevas Liha ja valgud 2 kuni 3 supilusikatäit kaks korda päevas Tärklised (kartul, pasta, leib) ¼ kuni ½ tassi kaks korda päevas

Kui toidate last rinnaga, pidage kindlasti nõu oma arstiga D-vitamiini ja rauapreparaatide kohta.

Laske oma lapsel otsustada, kui palju süüa

Liiga palju lapse taldrikule panemine võib olla tema jaoks üle jõu käiv ja võib põhjustada selle, et ta sööb vähem või kaotab huvi söögiaja vastu. Alustage väikeselt – saate alati pakkuda rohkem.

Selle asemel, et otsida puhast taldrikut, vaadake, kas beebil pole märke, et ta on täis. Imikud, kes on saanud piisavalt süüa, võivad pöörata pead, keelduda suud avamast teise hammustuse jaoks, kummarduda teist eemale või mängida söömise asemel oma toidu või riistadega. Imikud oskavad oma toidualgatust ise reguleerida; nad söövad, kui nad on näljased, ja lõpetavad, kui nad on täis. Laske oma lapse isudel suunata, kui palju te talle pakute.

4 tegurit, mis võivad söögiisu mõjutada

1. Haigus
2. Kasvuhoogud
3. Hammaste tulek
4. Viimase söötmise ajastus