Kui sa esiteks tutvustas tahket toitu , proovis teie laps meelsasti peaaegu kõike, mida pakkusite. Kuid nüüd, kui nad on 2-aastased, keelduvad nad järsku teatud toite söömast. Tundub tuttav? Mommy's Reviews Ask palju küsimusi selle teema kohta. Siin on kokkuvõte kõige levinumatest ja meie parimad nõuanded:
1. Mu väikelaps sõi kõike. Nüüd on söögiaeg tohutu võitlus. Miks see juhtub?
Siin on mõned põhjused, miks nad võivad olla uutele toitudele vähem avatud:
Nende maitse muutub
Tõenäoliselt hakkab teie väikelaps avaldama tugevaid arvamusi ja eelistusi – kõigis oma eluvaldkondades. Suulae arenedes võib ta porgandite vastu tugevamini suruda, kui soovib hoopis mustikaid süüa.
Uuest toidust keeldumine on haripunktis
Teie laps on selleks parimas eas toidu neofoobia või soovimatus proovida uusi toite. Uuringute kohaselt muutub enamik lapsi vähem selektiivseks umbes 6-aastaselt, kuigi neil võib siiski olla teatud eelistusi. On tõendeid, et teatud maitset reguleerivatele geenidele võib omistada teatud vastupanu, kuid mõnikord saab sellest aja ja kokkupuute kaudu üle.
Teie lapse kasvutempo on aeglustunud
Teie 2-aastane ei kasva nii kiiresti kui siis, kui ta alustas tahkete ainete kasvu. Nii võib tunduda, et nad on vähem näljased või vähem huvitatud toidust. Tegelikkuses võivad nad lihtsalt oma uue kasvutrajektooriga kohaneda. Pidage meeles, et ka väikelapse toidukogus võib söögikordadeti või päevast päeva palju kõikuda.
2. Minu laps ei söö köögivilju. Mida ma saan teha?
On tavaline, et väikelapsed keelduvad teatud toiduainetest või toidurühmadest – olgu need siis köögiviljad, liha või piimatooted. Teie lapse tarbimist peetakse tüüpilises vahemikus, kui ta sööb regulaarselt vähemalt 15–20 erinevat toitu, võtab vastu vähemalt paar toitu igast toidurühmast ja säilitab oma individuaalse kasvukõvera. Võite proovida neid lihtsaid strateegiaid, et nende suulae aeglaselt laiendada:
Jätkake uute või tagasilükatud toitude pakkumist
Kui tahate meeleheitlikult, et teie laps sööks, on lihtne leida end tagasi kööki, et talle eelistatud toitu hankida, valmistada eraldi eineid või lasta tal sageli näksida. Pidage meeles, et lapsed peavad sageli toitu mitu korda nägema ja puudutama enne selle vastuvõtmist. Uue toidu nirisemine või nuusutamine võib tuua nad selle maitsmisele sammu võrra lähemale – ja kui nad pole veel valmis seda isegi puudutama, on see ka okei ♥️
Kaasake oma laps söögi ettevalmistamisse
Äratage oma lapses huvi uute toitude vastu, kutsudes ta teid kööki aitama. Julgustage neid puudutama, nuusutama ja oma teel uusi toite uurima. Selles vanuses võivad nad nautida koostisosade kaussi valamist, lusikaga segamist, salati jaoks roheliste rebimist või köögiviljade, näiteks porgandipulkade, vaagnale paigutamist.
Lugege raamatuid puuviljade ja köögiviljade kohta
See võib tunduda kaugelt võetuna, kuid uuringud näitavad, et väikelapsed vaatavad, maitsevad ja söövad tõenäolisemalt võõraid puu- ja köögivilju, kui on neid korduvalt pildiraamatutes näinud. The Värviline toidulaua raamat The Babbler Play Kit Book Bundle on suurepärane raamat alustuseks.
Andke oma lapsele (mõistlikud) söögiajad
Julgustage last valima taldriku ja nõud või paluge tal valida pool: kas õhtusöögi kõrvale peaksime sööma herneid või rohelisi ube? Kui istud sööma, laske oma väikelapsel otsustada, mida ja kui palju ja millises järjekorras ta sööb.
Lisage lemmiktoitudele köögivilju
Kui teie laps armastab pitsat, laske tal proovida värskete tomatitega viilu. Kas teil on spagetifänn? Lisage mõned hakitud, keedetud porgandid.
Vältige preemiaid ja altkäemaksu
Väikelapsele jäätise lubamine, kui nad herned ära söövad, võib hetkel toimida, kuid lõpuks näitavad uuringud, et see võib vähendada – mitte suurendada – lapse eelistusi teatud toitude suhtes. Ja hüved on jätkusuutmatud – te ei saa anda jäätist iga kord, kui nad herneid söövad. Selle asemel kohelge kõiki toite võrdselt ja kasutage neutraalset keelt, et aidata teie lapsel õppida köögivilju nautima, kui nad on valmis.
3. Mida peaksin tegema pideva suupistevajaduse korral?
Et vähendada suupistete söömist söögikordade vahel, järgige rutiini . Regulaarsete söögi- ja suupisteaegade seadistamine aitab teie lapsel kujundada järjepidevaid ootusi selle kohta, millal toitu pakutakse ja millal ei pakuta, mis võib samuti piirata võimuvõitlust: praegu ei ole suupistete aeg. Pargist koju jõudes võtame suupisteid.
4. Millal peaksin lastearstiga rääkima valivast toitumisest?
Kaaluge perearsti poole pöördumist, kui teie 2-aastane:
- Sööb vähem kui 15 toiduainet
- Välja arvatud terved toidurühmad
- Muutub ebaeelistatud toitude nägemisest või lõhnast väga ärevaks või ahmib
- Kaotavad kaalu või langevad individuaalselt kasvukõveralt alla.
Lisateavet uuringu kohta:
Cardon Cano, St., Ticket, H., Van Houken, D., Tharner, A., Jaddoe, V. W., Hufman, A.,
Cole, N. C., Wang, A. A., Donovan, S. M., Lee, S. Y., Teran-Garcia, M.,
