Kui teie väikelaps on ärritunud, võib olla raske teada, mida teha ❤️
Vastsündinu staadiumis aitasite oma lapsel rahuneda, hoides teda kinni, kiigutades ja hingates sügavalt sisse. Nüüd läheb protsess keerulisemaks. Teie lapse emotsioonid muutuvad vanemaks saades keerukamaks. Mõnikord ei taha nad kinni hoida või strateegiad, mis olid paar kuud tagasi nii usaldusväärsed, ei tööta.
Kaasreguleerimine on protsess, mille käigus näidatakse oma väikelapsele, kuidas juhtida emotsioone, tehes seda koos. See võib olla keeruline, kuid tõhus. Järgmine kord, kui teie väikelaps on ärritunud, proovige neid viit asjatundlikku nõuannet.
1. Tunnistage nende tundeid
Mõnikord on teie väikelapse jaoks vaja ainult teada, et teda mõistetakse. Kui teie väikelaps hakkab nutma, sest kass jooksis tema eest minema, proovige lihtsalt rahulikul ja empaatilisel toonil öelda: Sa tahtsid tõesti kassi silitada. See võib olla üllatavalt tõhus viis toime tulla nende suurte tunnetega enne kui nad kontrolli alt väljuvad.
2. Sobitage oma väikelapse emotsionaalne toon, kuid mitte helitugevus
Olenemata sellest, kas teie väikelaps on tõesti, tõesti elevil või tõesti väga ahastuses, võib tema emotsionaalse tooni pehmema versiooni kasutamine aidata tal hakata reguleerima. Kui teie väikelaps nutab kõvasti, sest tema vanaema pidi koju minema, võite kurva häälega öelda: Oled nii pettunud, et vanaema lahkus. Ma olen ka selle pärast kurb.
3. Aidake oma väikelapsel olukorda mõista
Kui teie laps on hirmul, võib juhtunu teatamine tema ärevust leevendada. Ma kuulsin ka seda valju müra! See oli prügiauto, mis mööda sõitis. Vaatame, kas me näeme seda väljas. Distressi põhjuste demüstifitseerimine võib aidata teie väikelapsel järgmine kord, kui ta ehmatab, reguleerida.
4. Proovige positiivset ümbersuunamist
Väikelapse tähelepanu ümbersuunamine sellest, mis teda häirib, võib õigel ajal olla tõhus strateegia. Kui teie väikelapsel on suur krahh, siis tema tähelepanu lõbusa mänguasjaga segamine tõenäoliselt ei toimi. Kuid kui nad on pärast emotsionaalset tormi pisut pettunud või kurvad või hakkavad veidi rahunema, näitavad uuringud, et ümbersuunamisest ja tähelepanu kõrvalejuhtimisest võib abi olla.
Kui suunate oma väikelapse tähelepanu ümber, proovige suunata see millelegi, mis vastab sarnasele vajadusele. Näiteks kui teie väikelaps on kurb, et kass ei taha tema kiindumust, võite leida talle paitamiseks topis: Charlie ei taha, et teda praegu paitatakse. Vaatame, milline teie topistest on kõige pehmem, ja tehke talle koos kaisu.
5. Kaasreguleerida
Pärast väikelapse tunnete tunnistamist proovige teda vaikselt hoida või istuda lähedal. Mõnikord võib rääkimine nende emotsionaalset ülekoormust suurendada. Hingake paar korda sügavalt sisse, lõdvestage oma keha ja andke neile oma rahuliku kohalolekuga teada, et olete nende jaoks olemas. Mõnikord peab teie väikelaps kogema oma tundeid, enne kui ta saab hakata aeglasemalt hingama ja lõdvestama oma keha, et see sobiks teie omaga.
Lisateavet uuringu kohta
Deichmann, F., Imikueas , 26 (3), 469-493.
Eisenberg, N., Emotsioonidega seotud eneseregulatsioon lastel . Psühholoogia õpetamine , 39 (1), 77-83.
