Võib olla keeruline aru saada, millal teie väikelaps on valmis oma hommikuse uinaku jätma. Enamik lapsi teeb selle ülemineku umbes 15-16 kuu vanuselt, kuid mõned jätavad hommikuse uinaku juba oma esimesel sünnipäeval. Mõned väikelapsed vajavad veel kaks uinakut kuni umbes 20 kuu vanuseni.
3 märki, et teie väikelaps vajab vaid ühte uinakut
Kuna valmisoleku aken on nii lai, on kõige parem otsida neid märke, kui otsustate, millal muutusi teha, ütleb Lauren Lappen, Mommy's Reviews sertifitseeritud unekonsultant.
- Teie väikelaps ei maga hommikul pidevalt 1,5–2 nädala jooksul. Kui nad magavad juhuslikult, isegi 2 või 3 korda nädalas, jätkake praegu igal hommikul uinaku pakkumist.
- Nende esimene uinak on nii pikk, et nad ei saa pärastlõunal uinuda.
- Öösiti on neil raskusi tavapärase magamamineku ajal magama jäämisega.
Näpunäiteid 2-lt uinakule 1-le langetamiseks
Tehke 2 uinakut nii kaua kui võimalik. Üldiselt vajavad 12–18 kuu vanused lapsed 2–3 tundi päevast und. Lappen ütleb, et hommikuse uinaku katkestamine enne, kui ta on valmis, võib teie väikelapse üle väsitada, mis toob kaasa kehvema une pärastlõunal ja öösel.
Vältige pärastlõunase uinaku ärajätmist hommikuse päeva asemel. Ehkki ühe keskpäevase uinaku ajastamine võib olla keeruline, on pärastlõunase uinaku pidamine teie väikelapse une tervise jaoks parim. Lappen ütleb, et neil pole piisavalt vastupidavust hommikuse uinaku lõpust kuni magamaminekuni ärkvel püsimiseks.
Püüdke mitte nihutada pärastlõunase uinaku aega liiga palju pikemaks. Kui teie laps selle hommikuse uinaku jätab, vältige kiusatust keskpäevast uinakut liiga palju nihutada. Teie lapse unelained on bioloogiliselt ajendatud ja suur muutus võib teda häirida.
Kui nad tunduvad keskhommikul tõesti väsinud, võite alustada pärastlõunase uinaku nihutamisest võib-olla tunni võrra varasemaks, alates kella 13-st. kuni keskpäevani ja seejärel liigutage seda aeglaselt ja järk-järgult iga paari päeva tagant 15 minuti kaupa tagasi.
